我们应该听说过，食物可以控制人们的情绪，我们且称它为“情绪食品”，这些食物对患有躁狂症的人在控制情绪和营养调节方面都有很好的效果。如：鱼油对患者的大脑很好；燕麦粥可以良好地控制患者的血糖；巧克力对患者的心血管有益。

饮食是一个很重要的问题，我们必须知道吃什么、怎样吃才能最大限度地改善我们的心情，但这点常常被患者所忽视。

在这里，我们详细总结躁狂症患者饮食的四个要点，一起来学习一下吧~

躁狂症患者饮食四大要点

01.把饮食作为一种艺术

你怎样吃一种食物，相应地，你就会有一种什么样的感觉。你感觉气愤？感觉心烦意乱？感觉沮丧？之所以会有这些不同的感觉，是因为你吃食物的方式不同。

如果你换一种吃东西的方式，例如原来是烧烤，现在改为清蒸，那么你的心情也会有所变化。

要记住，以什么方式吃东西可以使你心情愉悦，如果你可以做到，证明这是一个良好的开始，那就将它继续下去吧。当你放慢了生活节奏，为自己准备了一顿丰盛的晚餐，细细地品尝每一口饭菜，你可以感觉到自己的心情很平静，或者还有一丝欣喜，感觉到压力减轻了，这也会让你的躁狂症有所减轻。

02.认识自己的饮食习惯

你会不会因为烦躁的心情把生活弄得一团糟？

你会不会因为心情郁闷而只吃面包或是只喝咖啡？

会不会因为没有吃早饭而闷闷不乐？

会不会因为晚上吃得太多而辗转反侧？

此时一定要注意自己的饮食习惯，因为饮食习惯与心情之间的联系也很密切，纠正不良的饮食习惯，对躁狂症的病情会有很大的缓解。

如果你在这之前没有考虑过这些事，那就现在动手吧：记录你近几周的饮食情况，记下你的就餐时间，餐中有哪些菜肴，以及你吃完后的感受，经过一个月或是更长一段时间的“笔记”，你便会发现哪些食物可以使你的心情愉悦，哪些食物又会使你的心情变糟，而这些，有可能在此之前你还没有注意到。

03.体重有所增加？也要善待自己

许多精神性药品都会导致服用者体重的增加，而体重的增加又会影响自尊心。对自己臃肿的身态表示不满、沮丧或者不好意思面对亲友。尤其是当亲友对你的身材做出评价时，更觉得不好意思了。如果你在吃药的同时又不想长肉，便采取了节食的方法，其导致的后果会非常糟糕。

相反，如果体重增加了，那就“既来之则安之”，如果你真的想让自己瘦下来，那就请你的主治大夫给你定一个瘦身计划，千万不要节食！你现在唯一要做的，就是“温和地”对待自己增长的体重，即使是因为药物导致您的体重增加。

04.保持良好的生活节奏

让自己的生活节奏趋于稳定，可以更好地控制躁狂症的病情。我们都知道是否按时休息对身体健康起着极为重要的影响，但在我们之中，有多少人知道不按时吃饭会给身体健康带来多少负面影响？按时吃饭，可以让身体保持活力，并且可以让血糖保持平衡，当血糖稳定时，你的心情就不会出现太大的波动。按时吃饭对缓解躁狂症患者的病情是至关重要的，而如果不按时吃饭，则会导致病情恶化。在饮食方面做的这些小调整，可以使您拥有一个良好的心态以及一个健康的身体。对于躁狂症患者来说，“吃对”、“吃好”都是很重要的。

此外，你还要详细了解你药物。你平时是怎么吃药？是在饭后服用还是空腹的时候服用？服药时用果汁而不用水是正确的做法吗？你最近有没有检查药物是否过期？有一些食物会与您所服用的药物产生化学反应，从而降低它的药效，甚至使其丧失药效。

如果您在服用精神药物期间，同时饮酒，那么精神药品会变得很危险。所以，必须要详细了解你的药物。

躁狂症是一种情感性精神障碍，多发生在20岁左右的青春期，躁狂症的发病通常急骤起病，病程短，而且预后良好，如果及时到专业医院进行就医，基本都能恢复到原先的正常状态。